awel b awel

                                     21\90 rule (self improvement) 

  هذه القاعدة مهمة جدا في حياتنا و القيام بعادات جيدة حيث ان هذه القاعدة مشهورة جدا لبناء عادات يومية تسمى (21/90 قاعدة )..تتلخص هذه القاعدة في أن :...

اذا كنت تريد القيام بعادة معينة مدى الحياة استمر عليها لمدة ثلاثة أسابيع كاملة فقط ستصبح عادة بعد هذه الثلاثة اسابيع ستشعر بان هذه العادة سهلة في أن تقوم بها عكس أول ثلاثة أسابيع ثم استمر في اغلقيام بها لمدة 90 يوم أي ثلاثه اشهر ستصبح نمط حياتك  و كن ايجابيا always stay positive 

 يمكنك تغيير حياتك في ثلاثة أسابيع 21 يوم

اذا كنت تريد أن تريد أن تقوم بعادة معينة مهمة اقضي بعض من الوقت في عمل بعض من الابحاث علي هذه العادة مثلا كيف يمكنك القيام بهذه العادة بطريقة صحيحة و كيف تتجنب الأخطاء التي ممكن ان تحدث لك في تنفيذ عادتك ؟

اقضي يوما أو اثنين لتجهيز نفسك قبل القيام بهذه العادة المهمة 

يمكنك قضاء يوم لتجربة تلك العادة المهمة قبل قيامك بها و البدء في ال 21 يوم اي يوم منفصل عن ال21 يوم

تابع تقدمك و انجازاتك طوال الثلاثة اسابيع 

اكتب اخطائك في تلك التجربة و قم بتصحيحها في اليوم التالي و هكذا

عود نفسك ان تكافؤها ولا تبخل على نفسك في اسعادها 

اذا نجحت في اتمام عادتك بشكل صحيح في ثلاثة اسابيع 21 يوم استمر في القيام بها لمدة ثلاثة  اشهر 90 يوم حتى تصبح نمط حياه 

نصيحه لك اذا كنت متقطع في الصلاه و تريد الانتظام فيها او متقطع في قراءة القران او لا تقوم بهم قم بتجربة تلك القاعدة حتى تصبح نمط خياه اكتب في كراسة لديك عدد الايام 90 كل يوم برقم في سطر و كلما انجزت يوم في صلواتك و قرانك قم بعلامه صح امام اليوم و استمر ختى تنتهي من ال90 يوم و كافئ نفسك عند اتمامك بتلك التجربة عندما تنجح و اذا لم تنجح و لم تستطيع اتمامها عليك المقاومة و ايضا كافئ نفسك لانك حاولت و حاول القيام بهذه التجربة مرة أخرى حتى تنجح